រូបមន្តទី១
*គ្រឿងផ្សំ
-ដំឡូងបារាំង ១ផ្លែ
-ក្រូចឆ្មារ
*ការណែនាំ
-កិនដំឡូងបារាំងឱ្យម៉ត់ល្អ
-បន្ទាប់មកច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាចូល និងច្របល់ចូលគ្នាជាការស្រេច
-លាបវាលើផ្ទៃមុខ និងម៉ាស្សាជាចលនារង្វង់ រួចរង់ចាំរយៈពេល ២០នាទីសឹមលាងសម្អាតនឹងទឹក ។
រូបមន្តទី២
*គ្រឿងផ្សំ
-ដំឡូងបារាំង ១ផ្លែ
-ខ្ទឹមក្រហម ១/២ផ្លែ
*វិធីធ្វើ និងប្រើ
-យកធាតុផ្សំទាំង ២ ក្រឡុកឱ្យម៉ត់
-បន្ទាប់មកលាបលើមុខ
-រង់ចាំរយៈពេល ១៥នាទី លាងសម្អាតនឹងទឹកត្រជាក់ ។
*មិននឹកស្មានថា ទឹកដំឡូងបារាំងមានអត្ថប្រយោជន៏ដល់ម្លឹង*
-បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម
-ព្យាបាលជំងឺស្បែក
-ការពារជំងឺបេះដូងសរសៃឈាម
-ការពារជំងឺថ្លើម និងតម្រងនោម
-បង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពសុំា
-ប្រឆាំងជំងឺមហារីក
-ច្រោះជាតិពុលក្នុងខ្លួនដោះស្រាយបញ្ហារលាកក្រពះ និងបញ្ហាក្រពះផ្សេងៗទៀត។
ប្រភព៖ សៀវភៅបៃតងសុខភាព
