ពោតកំបោរឆ្ងាញ់ណាស់ វិធីធ្វើងាយៗ!
គ្រឿងផ្សំ៖ពោតស១គីឡូ(ពោតទុំ),កំបោរ២ស្លាបព្រាបាយ,ស្ករស៥ស្លាបព្រាបាយ,អំបិល១ស្លាបព្រាកាហ្វេ,ល្ង ១ស្លាបព្រាបាយ(លីងឲ្យឈ្ងុយ),ដូង(ដូងកោស)។
វិធីធ្វើ៖១.យកពតដាក់ត្រាំទឹកកំបោរចោល ២០-២៥នាទី២.យកពោតដែលត្រាំ...
របៀបធ្វើម្នាស់ជូរ យ៉ាងណាផ្អែមឆ្ងាញ់?
របៀបធ្វើម្នាស់ជូរ យ៉ាងណាផ្អែមឆ្ងាញ់?-ត្រូវចិតសំបកម្នាស់ចេញអោយស្អាត ប្រឡាក់អំបិលអោយសព្វទុកចោល ២-៣នាទី រួចលាងទឹកចេញឲ្យស្អាត
-ហាន់ជាបន្ទះទទឹងៗ ដោយពុំចាំបាច់ចិតបណ្តូលចេញនោះទេ យកកំបោរ ស ប្រហែលមួយកំប៉ុងលាយ...
ចាហួយស្លឹកតើយ ឆ្ងាញ់ជាប់ចិត្ត (មានវីដេអូ)
គ្រឿងផ្សំ ទឹក ៥០០មីលីលីត្រ, ទឹកស្លឹកតើយ ១០០មីលីលីត្រ, ខ្ទិះដូង ១០០មីលីលីត្រ, ម្សៅចាហួយ ៣ស្លាព្រាកាហ្វេ, ស្ករស ៥-៧ស្លាបព្រាបាយ, អំបិល បន្តិច។ វិធីធ្វើ៖ យកស្លឹកតើយ ៧-៨សន្លឹក កាត់ខ្លីៗល្មម ដាក់កិនជាមួយទឹ...
វិធីប្រឡាក់ សាច់គោងៀតទឹកឃ្មុំរសជាតិពិសេស
+ គ្រឿងផ្សំ៖- សាច់គោ កន្លះគីឡូ កាត់ជាបន្ទះវែង- ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយកន្លះ- ស្ករស កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ- ម្រេច កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ- អំបិល កន្លះស្លាបព្រាបាយ- ទឹកត្រី កន្លះស្លាបព្រាបាយ- ល្ងរស ១ស្លាបព្រា...
ហេតុអី្វបានជាស្រៀវធ្មេញខ្លាំង ទាំងនេះគឺជាមូលហេតុហើយ!!
១- ទម្លាប់ដុសធ្មេញ៖ជួនកាល លទ្ធផលធ្មេញសឹក គឺដោយសារតែប្រើកម្លាំងដុសសម្អាតធ្មេញខ្លាំងពេក និងប្រើសរសៃ ច្រាសរឹង ជាហេតុធ្វើឲ្យសឹកដល់កាចាធ្មេញ (ស្រទាប់ក្រៅបង្អស់នៃធ្មេញ) ដែលជាមូលហេតុនាំឲ្យមានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់ ...
គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ៣មុខ ជួយបន្តឹងស្បែកមុខនិងបន្ថយស្នាមជាំ
+គ្រឿងផ្សំ
-ផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុត មួយគ្រាប់
-អំបិលសមុទ្រ ២ស្លាបព្រា
-ទឹកក្រូចឆ្មារ មួយចុងស្លាបព្រា+វិធីធ្វើ
-យកផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតមួយ អំបិលសមុទ្រ២ស្លាបព្រា និងទឹកក្រូចឆ្មារមួយចុង...
(មានវិឌេអូ)មិនគួរឲ្យជឿ!បុរសម្នាក់ស្រកអស់ជាង ១៥០គីឡូក្រាម ព្រោះតែគាត់…
បរទេស៖ បុរសម្នាក់កសាងការភ្ញាក់ផ្អើលជាខ្លាំង ក្រោយខ្លួនលោក ធ្លាប់តែមានទម្ងន់ជាង ២០០ គីឡូក្រាម អាចស្រកអស់ប្រមាណ ១៥០ គីឡូក្រាម ជាអ្វីដែលគ្រប់ៗគ្នានឹកស្មានមិនដល់។
លោក Zach Moore មានវ័យ ៣៥ ឆ្នាំ បាន...
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ច្រើនចំពោះសុខភាពនៃការផឹកទឹកដូងនៅពេលពោះទទេ
–ទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយតាមធម្មជាតិ
–ធ្វើអោយសុខភាពពោះវៀនល្អប្រសើរឡើង–បង្កើនការរំលាយអាហារ និង ជំរុញការសំរកទំងន់
–ធ្វើអោយកំរិត pH មានតុល្យភាព
–បន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ–ទប់ស្កាត់ជំងឺលើសឈាម
–គ្រប...
វិធីធ្វើឆាបង្គាពងទាប្រៃ!
គ្រឿងផ្សំ៖ បង្គា ៧០០ក្រាម (បកសំបក), ពងទាប្រៃស្ងោរ ៥គ្រាប់ (យកតែពងក្រហម), ខ្ទឹមបារាំង ១ផ្លែល្មម ហាន់ស្តើងៗល្មម, ម្ទេសឆា ២ស្លាបព្រាបាយ, ទឹកប្រេងខ្យង ៣ស្លាបព្រាបាយ, ទឹកស៊ីអ៊ីវ ១ស្លាបព្រាបាយកន្លះ, ស្ករស ក...
អាហារពិសេសដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក
ការរំលាយអាហារ គឺជាដំណើរការដែលរាងកាយរបស់អ្នកបំលែងអាហារដែលអ្នកបរិភោគទៅជាថាមពល។ កម្រិតបរិមាណថាមពលអប្បរមានៃការរំលាយអាហារ (BMR) នៃរាងកាយរបស់អ្នកជួយរក្សាមុខងារយ៉ាងសំខាន់ ដូចជា ការផ្លាស់ថ្មី និងជួសជុលកោសិកា ...
ព័ត៌មានពីបច្ចេកទេសថ្មីៗ
ឆ្ងាញ់ទៀតហើយ!របៀបធ្វើបាយឆាកាពិបែបថៃ
**គ្រឿងផ្សំ**
- បង្គារក្រៀម
- ពងទា ២ ឬ ៣ គ្រាប់
- អង្ករ ២០០ ក្រាម
- ខ្ទឹមក្រហម ២ ឬ ៣ កម្ពឹស
-...
