+គ្រឿងផ្សំ
-ផ្លែសារី ៤ផ្លែ
-ផ្លែក្រូចឆ្មារសម្បកលឿង ឬក្រូចឆ្មារធម្មតា ១ផ្លែ
-អំបិលបន្តិច
-ទឹកកកដុំ
+វិធីធ្វើ
-ជាដំបូងលាងផ្លែសារីឱ្យស្អាត ចិតសម្បកចេញ រួចកាត់ជាដុំៗរួចយកទៅក្រឡុកជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ រួចបន្ថែមអំបិលមួយចិបឱ្យហ្មត់ល្អ
-បន្ទាប់មកច្រោះតែទឹកមកទទួលទាន ដោយបន្ថែមជាមួយដុំទឹកកកជាការស្រេច
*បញ្ជាក់សំរាប់អ្នកចង់សម្រក់ទម្ងន់ត្រូវពិសារមុនពេលញាំអាហារ៣០នាទី
+អត្ថប្រយោជន៍
-ជំនួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
-ការពារជំងឺមហារីក
-ជំនួយសរសៃឈាមបេះដូង
-ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការពាររាងកាយ
-ជំនួយសាច់ដុំ និងសរសៃពួរផ្សេងៗ
-ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាឆ្អឹង
-ការពារជំងឺស្លេកខ្លាំង
-ជំនួយស្បែក
**សូមពិនិត្យ និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងអស់លទ្ធភាពជាមុន។ វិធីនេះអាចប្រើសាកល្បងនៅពេលដែលអ្នកមិនមានជម្រើសផ្សេង។
សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត
