អ្នកដឹងថារាល់យប់អ្នកគេងគ្រប់ម៉ោងអត់! ARE YOU GETTING ENOUGH SLEEP?
ប្រធានបទ/TOPIC: គេង/sleep
ការគេងមិនលក់ និងគេងមិនឆ្អែតនាំឱ្យអ្នកឈឺនិងសុខភាពមិនល្អ/insomnia and sleep deprivation lead to numerous ailments and health issues
គេងឆ្អែតពេលយប់ធ្វើឱ្...
វិធីធ្វើទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ
+គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវមាន
-ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ(២-៣ធាង)-ស្លឹកតើយ(១០ស្លឹក)-ស្ករស(៣០០ក្រាម)
-ទឹកស្អាត(៥០០មីលីត្រ)
+វិធីធ្វើ
-ដំបូងយើងយកប្រទាលទៅលាងទឹកឲ្យស្អាតរួចចិតសំបកចេញ-ចិតយកតែសាច់សថ្លានិងចិញ្ច្រាំវាជាបំ...
នៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំអាចជាការពិបាក តែអាហារល្អៗទាំងនេះអា...
អ្នកត្រូវទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីផ្តល់ឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវអាហារបំប៉នជាច្រើននៅរដូវរងារ។ រដូវរងារអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់ស្បែក ហើយអ្នកអាចនឹងប្រើប្រេងឬក្រែមច្រើន ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពស្ងួត ប៉ុន្តែវាគ្មា...
នាវាកម្សាន្តទំនើបរបស់លោកឈិន ឡុង ប្រៀបបានដូចនឹងសណ្ឋាគារលំដាប់ផ្កាយប្រាំ ព្រោះ…
តារាសម្តែង ជែក គីចាន់ ឬ ហៅថា ឈិនឡុង បានទទួលនាវាកម្សាន្តលំដាប់កំពូលទើបទិញរបស់គាត់ហើយ ដែលបំពាក់មកជាមួយនូវកន្លែងចុះចតឧទ្ធម្ភាគចក្រ និងកន្លែងសូណាមួយ។
តារាភាពយន្តវ័យ ៦០ ឆ្នាំមកពីហុងកុងរូបនេះបានជ្រ...
ទម្លាយអាថកំបាំងធ្វើឲ្យស្បែកមុខក្មេងជាងវ័យរបស់ស្ត្រីវ័យ៤០ឆ្នាំ
+គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវមាន ៖
-តៅហ៊ូ
-ទឺកខ្មេះផ្លែឈើ+របៀបធ្វើ
-ចាក់តៅហ៊ូដាក់ចានតូចមួយរួចចាក់ទឹកខ្មេះផ្លែឈើ១ស្លាបបាយចូល
-បន្ទាប់ទុកវាចោល៣០នាទី ហើយយកតម្រង់ត្រងយកតែទឹក+របៀបប្រើ
-ប្រើមុនពេលចូលគេងដោយយកវាមកល...
រូបមន្តធ្វើបង្អែមសង់ខ្យាល្ពៅ (មានវីដេអូ)
គ្រឿងផ្សំ៖ ល្ពៅ ធំល្មមមួយ ៤០០ក្រាម-៦០០ក្រាម, ស៊ុត ៤គ្រាប់, ខ្ទិះដូង ២០០មីលីលីត្រ, ម្សៅសម្រាប់ធ្វើនំ ឬម្សៅអង្ករ ២ស្លាបព្រាបាយ, ស្ករត្នោត ៣០០ក្រាម, អំបិល កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ, ស្លឹកតើយ ៣-៤សន្លឹក។ វិធីធ្...
វិធីកម្ចាត់ក្លិនមាត់មិនល្អដោយប្រើពេលត្រឹម ៥ នាទី!
+គ្រឿងផ្សំ៖-ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗមួយកែវ-ម្សៅឈើអែមមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ-ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ-ម្សៅ Baking Soda មួយស្លាបព្រា+របៀបធ្វើ៖-ច្របាច់យកទឹកក្រូចឆ្មារដាក់ចូលក្នុងចានជាមួយទឹកឃ្មុំ និងម្សៅឈើអែម បន្ទាប់មកចាក់...
បង្គាបំពងឆាពងទាប្រៃឆ្ងាញ់ប្លែកមាត់ម៉ង!
គ្រឿងផ្សំ៖ បង្គា ២០០ក្រាម (បកសំបក), ម្សៅឆា ១ស្លាបព្រាបាយ, ពងទាប្រៃស្ងោរឆ្អិន ៣-៤គ្រាប់ (យកតែពងក្រហម), ស៊ុត ១គ្រាប់ (យកតែទឹកពណ៌ស), ទឹក បន្តិច, ទឹកប្រេងខ្យង ២-៣ស្លាបព្រាកាហ្វេ, ស្ករស ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ, អ...
ប្លែកមាត់ជាមួយនឹងបុកកាពិពងទាប្រៃ!
គ្រឿងផ្សំ៖ ពងទាប្រៃស្ងោរ ២គ្រាប់, កាពិ ១ស្លាបព្រាកាហ្វេកន្លះ, ខ្ទឹមស ១០កំពឹស, ម្ទេស ៨-១០គ្រាប់, ទឹកត្រី ១ស្លាបព្រាបាយកន្លះ, ស្ករត្នោត ១ស្លាបព្រាបាយ, ទឹកក្រូចឆ្មារ ២ស្លាបព្រាបាយ, បន្លែអន្លក់ ត្រសក់, ត្...
វិធីធ្វើតុងយ៉ាំសាច់មាន់!
គ្រឿងផ្សំ៖ សាច់មាន់ ២៥០ក្រាម, ផ្សិត (ផ្សិតចំបើង ឬផ្សិតស) ១៥០ក្រាម, ប៉េងប៉ោះ ១-២ផ្លែ ហាន់ជាចំណិត, រំដេង គល់ស្លឹកគ្រៃ ស្លឹកក្រូចសើច និងម្ទេស, ម្ទេសឆា ៨០ក្រាម, ទឹកដោះគោស្រស់ ១៥០ក្រាម, ទឹកត្រី ៣ស្លាបព្រាប...
ព័ត៌មានពីបច្ចេកទេសថ្មីៗ
អាហារសម្រាប់អ្នកមានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម
១. អាហារហូបមិនបាន (ស្ករល្បឿនលឿន)
* មីសួរ បាយដំណើប បាយស បបរស នំធុង នំប៉័ង បារី
* ផ្លែសេដា អំពៅ ...
